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三四天时间过去，宁雅和王修之间越发的熟络，听到这后，没好气的上前轻打了下他，道：“行了，修哥，该练拳了，今天开始教你形意拳的三体桩还有五行拳。”

“呃？这么快吗？不是要多站一些时间马步吗？现在这么快就学行吗？”

“可以的，练拳的事主要是两点，一是坚持，每日持久不械的练习，二是诀窍入门，缺一不可，形意拳的诀窍主要就是三体式与五行拳，而十二形是五行拳练的精深后的技击法门，这个我就暂时不教了，只有一个月的时间也不够，所以我想着先把三体式和五行拳这两样基础全教会你，以后成就如何，就看修哥你自己的悟性与毅力了……修哥，你一定要坚持的练下去哦。”

“啊，这个啊，恩，我会的。”

“总感觉你不像是个勤奋的人呢。”

“怎么会呢？这么瞧不起你哥我啊？”

“修哥，虽然认识你不久，但我能看出修哥，你是个懒散，惫懒的人，没有个目标，怕是什么事都不会坚持太久的。”

“怎么可能，我坚持看小说十年了，日日不断的！”

“哦？那你有坚持每天码字多少时间呢？你在网上创作的那几本书我都看过了，太监了三五本，唯一一本完本的，还经常断更，这又怎么说呢？”

“喂喂，老妹，打人不打脸，揭人不揭短啊。”

在插科打诨的对话中，王修乐呵呵的学习着，如今他的三体式还有形意五行拳五种基本拳法，劈、崩、钻、炮、横。

“明明我有主角命格，有着系统属性外挂，为什么我要学习国术啊！这个原著里都说什么前面已经没有路的国术啊！不说修真修仙啥的，至少练练内功什么的，该是可以的吧，为什么没有？”王修如此心中呓语不满。

“算了，难得有这样一个漂亮的妹子当师父，也无所谓了。”

时间流转不休，转眼间，王修在现实已经过去了一个月，每日在宁雅的督促下，早中晚都站着马步，站三体式，练五行拳。

进步算的上是颇为不错，王修起初站马步只能站个十多分钟，后来日日站来，时间越来越长，到如今更是轻轻松松站个一小时也不吃力了，而三体式也稍稍站出些真意，也能体悟感受到为什么学习拳术要先站桩了。

站桩是马步的更进一步功夫，马步是单纯的锻炼耐力和凝聚劲力，站桩是武学之基，因为它的内容中包括了很多武学的最基本的功夫。

全身放松，立身中正，虚领顶劲）、舌抵上腭、两目平视、含胸拔背、松肩沉肘、两肘贴肋、气沉丹田、掩裆合胯、前三后七步等等，这些都是在调节着人体内在潜能的一连串技巧。

而且站桩也会锻炼人的意念专注，排除普通人繁多的杂念，可以说益处多多。

一个月来，王修勤站马步站桩，勤练五行拳，开始还未感觉到什么，待到十天半月后，他明显的感觉到了自己的体质，力量，敏捷，精神等四维属性在渐渐增强着。

如今他的四肢，臂膀，小腿，腰腹，都越来越有力，灵活，康健，曾经常年码字下的筋骨脊椎劳损更是一去不复返，睡眠质量更是回复到曾经少年时的那种想睡就睡的活力。

这些虽然是能感觉到的，但真正让王修知道他的身体变好的是身上的系统外挂属性面板，他的四维属性，这一个月的时间中，王修每天都会抽空在另一个世界打怪升级，在生命源能的加点和拳术修行的消化作用下，属性大增，基本摆脱了原本孱弱的身体，变成一个强健的成年人，并且身手小有长进，至少寻常三五个大汉，王修是不放在眼里了。