维生素B2能够强化脂质代谢、防止脂质沉积、保护血管健康、避免肥胖和脂肪肝。它还有益于蛋白质、脂肪和糖类的代谢，促进皮肤、头、指甲的再生，防治口角炎和眼睛疲劳。建议大家每日摄取1.6毫克维生素B2，动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类、坚果类、五谷杂粮、牛奶制品等都是富含维生素B2的大户。

烟酸不仅可以减少低密度胆固醇和甘油三酯，同时还能增加低密度胆固醇的水平，并能促进胆固醇的代谢。另外，它还对强健肠胃、消除口臭和口角炎、维持皮肤和神经系统的健康有积极作用。膳食中，烟酸的最佳食物来源主要有动物肝脏、猪瘦肉、家禽肉、鱼肉、蛋类、花生、鳄梨、核桃、全麦食物等，每日最好摄入12到18毫克，大约等于100克猪肝、一碗半五谷饭。

维生素C能增加高密度胆固醇的水平，促进胆固醇代谢，并可抑制胆固醇合成酶的活化，降低胆固醇合成速率。维生素C还是细胞间质的主要构成物质，能促进胶原蛋白生成，加速伤口愈合，提高抗压力和免疫力。建议每日摄入100毫克维生素C，其最佳膳食来源是新鲜果蔬，每天吃两个橙子、两个猕猴桃就能满足所需。

适量摄入钾利于调节心跳、降低血压、减少脂质附着、预防血管受损和硬化。另外，它还在体内肩负着控制骨骼和肌肉活动，预防心肌异常、心律不齐的重要任务。建议大家每日摄入2000毫克的钾，瘦牛肉、鱼肉、贝类、花生、木耳、黄豆、口蘑、西红柿、豌豆等都是膳食中钾的优质来源。将主食的一部分换成薯类和豆类，并多吃果蔬，就能满足人体需要。”

郑仁文用手机录下来宋太平所介绍的对付低密度胆固醇的六类有效食物，向宋太平致谢，并向宋太平递上一张个人名片，诚挚的说道：“宋太平小友，谢谢你的无私分享，这是我的联系方式，要是有兴趣进入餐饮行业，我可以给找来东国美食的顶级大厨。听说宋太平小友，事务繁多，就不多打扰了，有空的时候再一起聊聊，和宋太平小友聊天很长学问的，下次见！告辞！”

宋太平收好郑仁文的名片，和李晓龙一起送郑仁文出男生宿舍楼上车离开，返回到宿舍，李晓龙说道：“这位郑仁文先生，是长身边的红人，有了这次不错的见面，他会履行他的承诺，在你进军餐饮行业，把他的学生叫来，助你一臂之力的，他的学生可都是享有国家津贴的特级大厨，一般的连锁餐馆是请不动的。这次进无常山区有什么需要我来支援的吗？”

宋太平淡淡一笑：“舅舅，这次为了迷惑住隐藏在天京大学的那些地老鼠，我打算进温祥瑞校长的实验室，佯装在里面做实验，留下孙悦和张耘，在门口守卫，您安排人在外围驻守就行，我带着林啸和屠雷于今晚登上飞机前往琼州省，千万不要调动那边的驻军和巡捕局，会惊动那些家伙，我来处理这些事情吧，这次处理好盗门遗留下老一辈的恩怨，或许网络上一直抨击我的那些家伙也会消停下来的，我可以正式从那些寡头垄断资本家族眼中淡化。”

李晓龙凝视着宋太平：“宋太平，一定要注意安全，要是那些混蛋不领情，按照已经修订后的《东国刑法》，对盗墓已经上升为死刑，完全可以派遣出海外行动队出国境追杀他们，拿回我们东国流失到国外的文物。”

宋太平一点头，将林啸、屠雷、孙悦和张耘叫进来，低声吩咐下去，自己的行动计划，孙悦和张耘为不能跟随宋太平去无常山区而有些惋惜。宋太平带着林啸他们进了温祥瑞校长主导的一个空间物理项目实验室，向温祥瑞校长低声耳语了一番，温祥瑞校长不动声色的一点头，宋太平、林啸、屠雷进行易容化妆，穿上实验室的白大褂，大摇大摆的离开了天京大学。

宋太平在飞机场叫上小凯撒，一行四人登上飞机前往琼州省，又转乘大客车前往无常山脉，远远的就看到这无常山区怪石林立，在群山中间有一处明显的凹陷区域，那片凹陷区域就是酆都鬼国的遗址所在地，宋太平现去无常山脉的人们只有三位，一打听才知道这无常山脉从古到今一直怪事不断，除了土生土长在无常山脉的山民，就只有打算去酆都鬼国遗址挖点宝贝的家伙了。

在无常山脉附近的海域不分白天、黑夜经常出现鬼火，这段海域经过的船只经常无缘无故失火；在无常山脉大山中，经常出现兽潮现象，如同有恐怖的东西追赶一般，大批飞禽猛兽冲进周边的城镇，以致无常山脉百十公里内都是无人区，原来的城镇都迁移了；在无常山脉有恶鬼从阴间逃出，当年入侵东国的印本国强盗和东国本国的盗墓者经常出现在酆都鬼国遗址全体七窍流血死亡的情况，甚是诡异，若不是酆都鬼国遗址上大量金银器皿，这些家伙才不会冒着死亡危险去挖掘这些金银器皿，而且有未经验证的消息称，那些活着离开酆都鬼国遗址的家伙也会在二年内冤魂缠身而死，无一幸免。