现代社会是商品经济社会，什么地方都要用到钱，不像农耕社会，可以自给自足，我们的衣食住行，生老病死都离不开钱。那良知能值几个钱？

在农耕时代、工业时代，恶人、骗子有很大的生存空间，具体的办法就是骗完一个地方换一个陌生的地方继续骗，核心的问题就在于：人流和信息流的不对称。

现代社会是信息高度达、人的流动性也空前的自由和便捷，但是一个问题得到了解决，人流和信息流的速度都空前加快，而且信息流的速度远远超过了人流的速度。

网络真正改变的不只是信息的传播方式、人与人交流的方式，真正改变的是让“良知”、“诚信”、“正直”等等这些人类优秀的品质都可以成为“正资产”，成为个人品牌价值的重要组成部分。不用到未来，现在，人工智能、大数据会让机器对你的了解远远超过你自己。你曾经良知泯灭犯过的错误也都会一一记录在互联网的各个角落。泯灭良知的代价会空前的大，而真正致良知，践行知行合一，给你带来的个人的品牌价值将让你如鱼得水，更容易获得别人的信任，也同时可以极大的降低交易成本。

逐步清明我们被遮蔽的良知，真正的践行，做到知行合一，才能够真正的改变我们的生活，规划我们完美的人生。

独立思考，勇于实践（守仁格竹，格到吐血），放弃独立思考，迷信权威就是平庸的开始。

生活里，我们迷信权威可能是潜意识和不自觉的，因为是某个权威人物的结论就放弃了思考，放弃了思辨，让我们总是在一个思维的牢笼里跳不出来，只有打破牢笼，才能实现心灵和人格的跃迁。才更容易直指问题本源，快速解决问题。

知行合一、在事上练而得来的，所谓的“实践出真知”，一次次的磨难与打击没有打倒自己，反而用一个个不世之功不断完善并验证了其价值

很多人修身养性，平时一副谦谦君子模样，一碰到点事，立刻“炸毛”，比魔鬼还可怕。这就是典型的不能知行合一。不仅要认识（“知”），尤其应当实践（“行”）。

那如何才能知行合一呢？就需要“致良知”，没有致良知，知行合一也就成了空谈。

有人说，“掌控不了情绪的人掌控不了人生”，这句话看似很有道理，但是根本上是错的。错就错在掌控，“情绪”是致良知、知行合一的结果，而不是类似外力似得刻意钳制。

然后再谈论一下精力在人生历程中的作用。

一、不管生活还是工作，归根结底拼的都是精力。

我有次和同事上街，看她大热天里带着5岁的男孩出门。男孩哭闹，她得温柔哄；男孩乱跑，她得牵住手；男孩调皮，她得讲道理；男孩没力，她得抱着走。

我边看边感慨当妈不易，要是精力不够好，连孩子都带不了。

所谓精英，先要精力好。精力好和精力差的人，过的是两种不同的人生，有的是两种不同的未来。

二、我们说精力的时候，其实是在说精力的管理。

我高中同桌，大学拿到金融和计算机的双学位。国外读研后回国进入四大会计事务所之一上班，她是永动机一般的存在。

有次她来我工作的城市出差，看到她被精力霸屏的状态，我惊呼：你居然有张没有被四大会计事务所摧残过的脸。

那次见面其实剧透了她精力过人的原因。

她收工后就去按摩，还帮我预约了技师，让我下班后去找她。

我俩享受着舒适的环境和舒服的力道聊着天，她提到工作加班熬夜，或一周飞几个省会是家常便饭。

我劝她工作忙归忙，要爱惜身体。

她告诉我她深度睡眠质量很好，在写字楼附近办了健身卡，班前或午间会抽空锻炼；补充着蛋白粉，也不碰甜食，身体累了去做理疗，心情烦了去练书法。

我想起她高三时成绩从中上到拔尖，从不午睡但下午注意力保持高度集中。连着被几节数理化课轰炸还能思维活络，一有时间就去打篮球或看NBA。她充沛的精力里有天生体质差异，也与她的追求目标、生活习惯、饮食锻炼等要素分不开。

我现精力好的人，会集中能量做重要的事。比如村上春树所说：清晨5点起床、晚上10点前睡觉，一日之内，身体机能最为活跃的时间因人而异，我是清晨的几小时，在这段时间内集中精力完成重要的工作。随后的时间或是用于运动，或是处理杂务，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮时分便悠哉游哉，不再继续工作，读书或听音乐，放松精神，尽早就寝。我大体依照这个模式度日，20来年工作顺利，效率甚高。他说写长篇小说是体力劳动，我们常常把创作想得太浪漫，忽略了真正的创作不能只靠灵气和才气，还要靠别的。

这个“别的”，我理解为可持续的精力。

三、身体与梦想兼容的人，懂得做全日制的精力大师。

1、你若不把身体顾好，连精力都无处生。

失眠是一种时疫病。睡得又早又好确实很难，天黑请闭眼，加班族请睁眼。就算不加班，玩手机和压力大甚至爆肝打游戏，也让人睡不着或睡不好。规律且优质的睡眠是提高精力的利器，我的经验是，睡前少碰电子产品。让心绪缓和下来，冲个凉水澡，泡个热水脚，尽早入眠，有事早起来完成。大忙人善于利用零碎时间来休息。

除了睡还有吃，半年前的饮食决定了现在的你。

吃太多甜腻食物和垃圾食品，会让身体感到沉重，病愈后的李开复建议吃的食物要足够杂、粗、素、天然。我觉得自己身体变好，离不开5点起床11点睡觉的作息和有的放矢补气血的饮食。

2、我见过精力好的人，没有一个不爱运动。

我早上起来运动过的时候，一整天都感觉精力超标。而缺乏运动的日子里，经常脾气暴躁，头脑熄火。不运动的自己连手机电池都不如，充电8小时，从家到公司就把能量耗尽。所以我常揪着自己的头，从沙上自拔出来去运动。

我身边很多朋友从跑步中受益，清空脑子的闪存，抹平琐碎的纠结，让人体力与精力齐飞。电视剧的编剧在写到精英人设时，运动必须有，《欢乐颂》的安迪每天晨跑；《纸牌屋》里的克莱尔坚持夜跑，弗莱克也练液阻划船机。

3、精力珍贵，不要浪费在无聊的人和事上。

精力很可能是有限的，尽管能培养，但始终有上限。所以无谓浪费精力的行为越早克制越好，比如潜伏在微信群里抢几毛的红包；敏感解读别人对自己的看法，与三观不合的无关人员撕扯。

把工作精力撒在业务周边上，经常分心很难集中精力干正事。而高手说话经常简单干脆不墨迹，做事总是自律专注有秩序。纠结和诱惑消耗人的精力，他们对折损心绪的人和事有种取关心态。拨开自恋，这是大实话。

4、持续的精力，来自于内心对梦想的沸腾。

我周围有类人，有时间、有体力、有能力，就是没精力。躺在沙上玩消除类游戏，在手机上进行着“F”型轨迹的阅读。明明没干嘛却整天喊累，做事萎靡不振，负面情绪爆表，没有努力目标，觉得生活无聊。

周国平说：无聊是对欲望的欲望。为自己的精力找个归宿吧，要么挖到工作中的价值，让自己有动力；要么找到真正想做的事情，全情投入一把；要么培养一个爱好，争取做到半专业。精力像是竹蜻蜓，有人拿着倒过来去摊煎饼，也有人放在头顶飞上天看世界。别让长吁短叹和无所事事，销蚀你宝贵的精力。你必须精力饱满，不然哪经得住世事摧残。精力一直好下去，就是你闪闪光的才华。

宋太平聚精会神的倾听着父母做着人生阅历经验之谈，认真的做着笔记，不知不觉中一夜就过去了，拂晓的公鸡打鸣声音此起彼伏。