过了几分钟后，叶枫一脸的虚脱，明显的还没有缓过劲，马仔便叫叶枫训练上下蹲。好家伙，叶枫的表情开始有点无奈了。

上下蹲，即使叶枫做的再慢，五十个也要了叶枫的半条命。马仔见叶枫这样子就吃不消，于是延长了休息时间，让叶枫缓过劲后再训练。

就这样子，俯卧撑，上下蹲，将叶枫训练的都没力气拿筷子吃饭了。一个上午，叶枫才做了俯卧撑两组，上下蹲三组，想想一共还有十五组没做，叶枫的心里那个奔溃。

没办法了，叶枫只好咬紧牙齿做下去了，终于在下午跑步之前把全组都做完了，叶枫累的，抬下手都觉得不是一般的酸，想想为了能将自己变强，叶枫又再一次的坚持了下去。

再跑步的时候，叶枫觉的跑一下，身体就颤抖一下，而且有时候那脚还不听自己使唤，在跑下来的时候，还歪了几下。

第一次没有通过，叶枫咬紧牙齿重新跑过，第二次还没有通过，叶枫再一次咬紧牙齿继续跑，终于掌握了一些技巧，在第三次的时候通过了。

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“通过。”马仔面无表情道。

终于能休息了！叶枫的心里庆幸道，再回去的时候，还是马仔扶着他回去的。一天就这么结束了。

晚上的时候，虽然马仔说十点前必须睡觉，但是叶枫吃完饭，了条短信告诉小雅今天一天的生活后，道了个晚安，就回房，洗完澡，立刻躺上床了。

一个字，累！两个字，好累！三个字，特么累！叶枫心里感叹道，闭着眼睛，美国几分钟，就打起来呼噜。这时，才晚上八点。。。

第二天，叶枫估计累的够呛的，还是忘记起床了，马仔又在再一次的叫醒叶枫，叶枫这一回的表情似乎更不自在了。

看到马仔的时候，没有了昨天的激动，更多的是累，除了累，还是累。叶枫此时感觉自己真的一点力气都用不上了。慢悠悠的对着镜子刷牙，洗漱。

照常一身宽松的衣服，来到厨房吃早餐，马仔见到此时的叶枫，眼睛是半睁的，一脸无无精打采的样子。

“想想，你锻炼是为了什么？”马仔平静的说道。

被马仔这么一问，叶枫顿时来了精神，吃早餐的速度放快了。依旧是那座山，依旧是同样四个来回。

跑步，俯卧撑，上下蹲，三点一线的锻炼，开始两天叶枫是整天内心抱怨，但想起自己锻炼的原因，咬着牙齿，坚持了下来。

后来的几天，叶枫开始习惯了三点一线的生活，也逐渐开始适应了这种锻炼模式。

叶枫的进步，马仔看在眼里，一般的人，这种训练，最快也要四天才能适应，差的人，起码要七天，然而叶枫两天就适应了，让马仔很欣慰。

接下来的日子，可畏是叶枫最难过的日子的，也是让叶枫开始锻炼意志的时间，在原来的训练基础上，马仔让叶枫负重锻炼，见叶枫成长的快，便开始了野外训练计划。

将训练的地方改为野外了，叶枫不知道马仔将自己带到哪里，只知道马仔开了一天的车，叶枫也趁这个时间，好好的睡了一觉。

“叶枫，到了。”马仔声音稍微有些大的叫道。叶枫不愿意的睁开眼睛，看着周围。好不容易，有个时间多睡会，怎么这么快就到了，叶枫的心里嘀咕着。

下了车，叶枫伸了伸懒腰，此时的叶枫经过基础训练，身上肌肉线变的更明显了，身材更让人羡慕了。